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哪些属于坚果类食品 干果有哪些品种

2024-05-02 1416 明贵知识网

.常见的坚果有杏仁、腰果、核桃、松子、开心果、榛子、瓜子、花生等 。


2.坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、油脂、矿物质、钙物质、各种维生素等营养元素 ，非常适合给青少年或儿童以及孕期妈妈食用 。坚果适合在上午吃，它能压制饥饿感，并延长饱腹感 。坚果虽然非常好，但油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥 。

哪些属于坚果类食品 扩展

核桃、杏仁、开心果、腰果、榛子、花生等。此外，有些种类的果仁，如松子、杉子、椰子等名字中含有“子”的果实，也属于坚果类食品。

哪些属于坚果类食品 扩展

以下是一些常见的坚果类食品：
1. 杏仁
2. 核桃
3. 腰果
4. 开心果
5. 松子
6. 花生
7. 榛子
8. 椰子
9. 椰子肉
10. 瓜子
11. 芝麻
12. 花生酱
13. 枸杞
14. 核桃仁
15. 落花生
16. 核桃肉
17. 杏仁片
18. 杏仁酪
19. 芝麻糊
20. 榛子酱
这些坚果类食品富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养素，有益于身体健康。

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